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德甲多特蒙德对沃尔夫斯堡: 開胃消食 首選山楂

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發表于 2019-5-23 08:44:23 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式


  夏季不宜補益過多,否則會引起消化不良。消化不良分很多種,需要根據不同情況來進行防治。對于單純由于飲食沒有節制造成的消化不良,可以使用饑餓療法,也就是餓自己一兩頓,讓胃腸有個休息的時間。同時,還可以配合一些代茶飲,比如泡點檸檬片,能夠幫助消化肉類,麥芽和神曲可以幫助消化淀粉類食物。也可以喝點綠茶,但注意不要在飯后立即服用,以免影響營養的吸收。
  此外,可以適當吃些山楂。山楂不僅是一種老少皆宜的水果,還是一味助消化消食積的良藥。因為味道酸甜可口,價錢又很便宜,純天然無副作用,所以歷來很受歡迎。山楂味酸、甘,性溫,主要功能是開胃消食、化滯消積、活血散瘀、化痰行氣。用于肉食滯積、癥瘕積聚、腹脹痞滿、瘀阻腹痛、痰飲、泄瀉等。
  不過,山楂雖好,卻不宜多吃,尤其是喜歡拿山楂當零食吃的孩子,更要注意食用量。山楂含有豐富的有機酸、果酸、山楂酸等物質進人食道后,會使胃酸大量增加,如果孩子腸胃本來就不太好,就會對胃黏膜造成刺激。因此,食用山楂要適量。
  防腎虛要從30歲開始
  現在人們一聽到補腎,以為就是補益腎臟。祖國傳統醫學所說的“腎虛”概念中的“腎”,不單單指腎臟,而且是一個生理作用廣泛,與人體生長發育、消化、內分泌代謝等相關的重要系統?!吧魴欏幣彩欠淺4蟮母拍?,既包括腎臟、膀胱等臟器在內的泌尿系統,也包括生理系統、內分泌系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統相關的病癥。
  中醫認為,腎是人的“先天之本”“生命之根”。隨著年齡的逐漸增長,腎虛是不可避免的。但做好保健,可以在一定程度上延緩這一過程。因此,防腎虛要從30歲開始,補腎最晚不要遲于40歲。俗話說,藥補不如食補,食補不如神補,追求健康、調理腎虛癥狀,要在營養、調節生活規律和體育鍛煉上多下功夫。
  初夏早晚涼爽,適合人們進行戶外鍛煉,體育鍛煉能夠愉悅心情,增加體力,達到補腎的效果。情緒對于內分泌系統影響重大,因此,保持良好的心情也能促進內分泌系統的調整,一定程度上改善腎虛的癥狀。補腎養腎還要做到均衡營養,飲食遵循我國的“膳食寶塔”原則,果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉類,樣樣不能少。
  風熱感冒?看看有沒有“三黃”
  流感高發,抵抗力低的兒童尤其容易被感冒襲擊。但引起感冒的原因不同,所使用的治療方法也不一樣。家長們要區分孩子到底是哪種感冒。
  中醫按癥狀不同可把感冒分為“風熱癥”、“風寒癥”、“暑濕癥”三類。兒童在夏季最常發的是“風熱感冒”。從中醫角度來看,兒童面赤身熱、痰多、咽痛咳嗽多是由于肺熱引起的。若孩子體內火熱已經形成,要及時清肺泄熱。
  風熱感冒檢查可見扁桃體紅腫,咽部充血,舌苔薄黃或黃厚,舌質紅,脈浮而快等表現。家長可以通過孩子是否有“三黃”癥狀來判斷,即黃稠鼻涕、黃稠痰液、舌苔發黃。
  孩子感冒了,要在飲食上做到營養均衡,可以吃一些清淡的食品,不要吃辛辣刺激性食物,以及生冷油膩的食物。要給孩子多補水,同時食用一些生津潤肺、養陰清燥的食物,如銀耳、蘿卜、柿子、百合、荸薺等。此外,孩子感冒后,也要注意休息,最好喝一些淡鹽水來補充身體所需的礦物元素,也可以從一定程度上幫助身體“殺殺菌”,待癥狀消失后再恢復活動,以免因病灶未能清除而復發。
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