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沃尔夫斯堡的中国球员: 可口可樂有害健康?擔心骨質疏松的小伙伴看完這波實錘可以放心了

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發表于 2019-6-2 14:27:31 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

    可口可樂有害健康的說法,不僅引發了一些可樂控們的恐慌,使他們不再敢喝自己心愛的飲料,而且還影響到可樂這一聞名全球的熱門飲料的市場銷量。那么,可口可樂有害健康的說法到底是空穴來風還是確有其事呢?下面,就讓科學帶我們走進事實真相吧。

    可樂可能導致骨質疏松,是可口可樂有害健康論的核心論調。持這種觀點的人,認為喝可樂型汽水會導致人體內磷元素超標,磷含量高又阻礙鈣吸收,由此便可誘發骨質疏松癥。

    其實,如果我們用嚴謹的態度和科學的作風面對可口可樂有害健康論,就會知道可樂型汽水與骨骼健康八竿子打不著,它們之間并不存在因果關系。

    理由一:大家不用談磷元素而色變,其實,磷是我們生活中常見的元素之一。它不僅使我們的心臟有規律地跳動,還是維持骨骼健康的必要物質。磷廣泛存在于各種食物中,如雞蛋、牛肉、大米、牛奶等常見的日常食物中都含有磷。根據資料顯示,每100毫升可樂型汽水中的磷含量為17毫克。

    理由二:根據中國營養學會提供的數據,成年人每天的磷元素攝入量是700毫克,約合12罐330毫升可樂味汽水中的磷含量總量。而健康的成年人每天攝入磷元素的耐受量則是3500毫克,約合62罐330毫升可樂味汽水中的磷含量總量。

    以上兩大理由告訴我們,磷元素并不是有害物質,而是人體離不開的必要物質。在正常情況下,人們喝可樂型汽水的攝入量,要遠低于耐受量。因此說,可口可樂有害健康的說法根本是空穴來風、無中生有。

    如果想?;ぷ約旱墓趨?,還是應該多了解一下骨骼健康的保持訣竅。比說,保持骨骼健康的三個重要因素是:1、補充足夠的鈣;2、陽光和維生素D;3、運動。食物中的牛奶、豆漿、海蝦米含有豐富的鈣,曬太陽可以促進維生素D的合成,維生素D促進鈣的吸收,運動可以對骨骼產生良性的刺激,使骨骼更加健康。

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